时间：2023-04-21 18:55:58 | 浏览：313
一、饱食即卧，乃生百病。——《备急千金要方》
解读：饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。
二、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》
解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
三、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——《昨非庵日纂》
解读：古人讲究饭后养生。这里提到用餐后要做三件事情：即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。
四、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。——《抱朴子·养生论》
